牙买加烤肉

400克 猪肉 / 80克 洋葱 / 10克 辣椒 / 5克 百里香、大蒜 / 1茶匙 牙买加甘椒粉、多香果粉、肉桂粉、肉豆蔻粉 / 2茶匙 盐、黑胡椒粉/ 适量 橄榄油

咖喱龙虾卷

700克重的活龙虾2只、新鲜或冷冻的柠檬叶8片、植物油15毫升,多些抹用、大葱头1个,切碎、罐装凤尾鱼片3片,切碎、咖喱粉4克、蛋黄酱180毫升·新鲜柠檬

土豆洋葱烤牛肉

土豆洋葱烤牛肉用料:土豆、洋葱、牛肉块、胡萝卜、大蒜、生姜

迷迭香蔬菜烤牛肉

原料:牛肉500克、洋葱2个、土豆2-3个(中等大小)、胡萝卜1-2个、苹果半个、辣椒粉、朝天椒、橄榄油(食用油)、海盐(盐)、蜂蜜、柠檬半个、西洋芹一根、蒜头5粒、酱油、迷迭香干鲜均可